Mikä on Boks Ball?
Boks Ball on nopeatempoisena urheilulajina kasvattanut suosiotaan Suomessa. Tämä intensiivinen ja dynaaminen peli yhdistää salibandyn elementit lasiseinillä rajattuun tilaan, luoden ainutlaatuisen pelikokemuksen. Boks Ball tarjoaa tehokkaan tavan parantaa kuntoa ja koordinaatiota hauskan pelaamisen kautta. Lajin erityispiirteenä on sen nopeus ja jatkuva liike, jossa pelaajat voivat hyödyntää seinät ja katon osana peliä. Tämä tekee Boks Ballista erittäin vauhdikkaan ja viihdyttävän urheilumuodon, joka sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille urheilijoille.
Mitä boks ball tarkoittaa ja miten se toimii
Boks Ball on sisäurheilulaji, joka pelataan 12 x 20 metrin kokoisella taraflex-pohjaisella kentällä. Pelialue on täysin rajattu lasiseinillä ja verkkokatolla, mikä mahdollistaa pallon kimpoamisen seinistä ja katosta osana normaalia peliä. Molemmissa päissä on 170 x 125 cm verkkomaalit upotettuna seiniin. Peliä pelataan kahdella joukkueella, joissa molemmissa on kerrallaan kentällä kolme kenttäpelaajaa ja maalivahti. Optimaalinen pelaajamäärä on 6-9 pelaajaa plus maalivahti joukkuetta kohden. Peli on suunniteltu nopeaksi ja intensiiviseksi, ja sen dynamiikka muistuttaa salibandya, mutta suljettu tila tuo mukaan täysin uuden ulottuvuuden.
Boks ballin säännöt ja perusvarusteet
Boks Ballissa käytetään salibandymailoja ja palloa sekä salibandymaalivahdin varusteita. Salibandysääntöjä sovelletaan monilta osin, mutta mailaa voidaan käyttää lantion korkeudella, mikä eroaa perinteisestä salibandysta. Peliaika koostuu kahdesta viiden minuutin erästä tehokkaalla peliajalla. Erän päättyessä tasatilanteeseen se jatkuu sudden death -ratkaisuun. Ottelun voittoon tarvitaan kaksi erävoittoa, ja mikäli erät päättyvät tasan 1-1, voittaja ratkaistaan lisäerän sudden death -ratkaisulla. Erien välissä on yhden minuutin erätauko. Aloituksessa pelaajat saavat olla missä tahansa pelialueella, ja avaus tapahtuu tuomarin heittopallolla. Seiniä ja kattoa saa käyttää vapaasti hyväksi, ja ne kuuluvat normaalisti pelialueeseen. Maalivahti saa olla missä tahansa kentän alueella ja voi jopa tehdä itse heittämällä maalin. Pelaajat saavat tulla vaihtoon ainoastaan maalien jälkeen ja rangaistuslaukauksen aikaan, ja vaihtoon on aikaa 10 sekuntia. Maalin jälkeen on kolmen sekunnin juhlintatauko, minkä jälkeen alkaa 10 sekunnin countdown vaihtojen suorittamiseen.
Miksi boks ball parantaa kuntoa ja koordinaatiota
Boks Ball on erittäin tehokas liikuntamuoto, joka kehittää useita fyysisiä ominaisuuksia samanaikaisesti. Pelin nopea tempo ja jatkuva liike parantavat merkittävästi aerobista kuntoa ja sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa. Suljettu pelitila ja seinien hyödyntäminen vaativat pelaajilta nopeita reaktioita ja erinomaista koordinaatiota. Pallon kimpoaminen ennakoimattomista kulmista kehittää hahmottamista ja parantaa tasapainoa. Lisäksi jatkuva suunnanvaihto ja nopeat liikkeet vahvistavat jalkojen lihaksia ja parantavat ketteryyttä. Pelin intensiivisyys tarjoaa myös erinomaisen intervalliharjoituksen, joka polttaa tehokkaasti kaloreita ja parantaa anaerobista suorituskykyä. Samalla laji kehittää käsi-silmä-koordinaatiota ja nopeaa päätöksentekoa, kun pelaajien täytyy reagoida nopeasti muuttuviin pelitilanteisiin.
Missä voi harrastaa boks ballia Suomessa
Ideaparkin yhteydessä toimivassa Bläk Boksissa on mahdollisuus pelata Boks Ballia. . Sijainti Lempäälässä tekee siitä helposti saavutettavan Tampereen seudun asukkaille. Tutustu Boks Balliin